Réduire la température à 16°C la nuit : l’astuce économique pour des factures allégées et un sommeil amélioré

Et si la clé pour alléger vos factures de chauffage tout en profitant de nuits plus réparatrices tenait à un simple chiffre : 16 degrés ? Ce petit ajustement appliqué lors de vos nuits se révèle avoir un effet considérable, aussi bien sur votre porte-monnaie que sur votre confort. Moins de dépenses, un meilleur sommeil et un coup de pouce pour la planète : c’est une méthode simple à tester, qui séduit déjà de nombreux foyers.

16 °C la nuit : le conseil validé par les experts

Les spécialistes de la gestion de l’énergie, comme l’ADEME, sont formels : régler le chauffage entre 16 et 17 °C la nuit permet d’associer bien-être et économies. Cette baisse de température durant vos heures de sommeil peut réduire votre consommation d’énergie de 15 à 20 % sur une période de huit heures. En effet, abaisser le thermostat d’un seul degré représente déjà environ 7 % d’économie sur votre facture énergétique. Un changement minime pour un effet immédiat sur les factures de gaz ou d’électricité.

Qui peut profiter de cette astuce ?

Tous les profils sont concernés : familles, couples, collocations, personnes âgées… Peu importe votre mode de chauffage – chaudière gaz, radiateurs électriques ou pompe à chaleur –, cette méthode s’adapte ! Dans un contexte où l’hiver 2025 s’annonce difficile avec la hausse des tarifs de l’énergie, chaque geste pour alléger la note compte, surtout celui-ci qui se révèle très facile à mettre en œuvre.

Faut-il éteindre complètement le chauffage la nuit ?

L’idée d’éteindre totalement le chauffage pour faire encore plus d’économies est tentante, mais elle peut se retourner contre vous. Au petit matin, il faudra chauffer vite et fort tout l’habitat – murs, sols, meubles compris. Résultat : une consommation accrue, un inconfort thermique et plus d’humidité qui s’installe.

Ajuster la méthode selon le type de chauffage

Type de chauffage	Conseil d'utilisation la nuit
Chaudière gaz ou fioul	Réglez entre 16 et 17 °C. L’inertie thermique permet de maintenir une température douce au réveil.
Radiateurs électriques	Réduisez la température plutôt que d’éteindre, afin de préserver les murs et d’éviter les pics de consommation.
Pompes à chaleur	Privilégiez une baisse légère. Ces appareils sont plus efficaces lorsque la température reste stable.

L’importance de l’isolation pour maximiser l’effet

Une isolation performante aide à conserver la chaleur, même en abaissant le chauffage à 16 °C la nuit. À l’inverse, dans un logement peu isolé, le froid pénètre plus vite et la remise en chauffe le matin devient coûteuse. Pour améliorer l’efficacité de cet ajustement, vous pouvez :

• Installer des vitrages isolants
• Isoler les combles et les murs
• Calfeutrer les fuites d’air autour des fenêtres et portes

Quelques réflexes simples pour garder la chaleur

• Fermez volets et rideaux épais dès la nuit tombée
• Utilisez des tapis pour isoler les sols
• Vérifiez et remplacez les joints d’étanchéité si nécessaire
• Faites entretenir vos équipements de chauffage pour garantir leur efficacité

Ces mesures complémentaires aident à retenir la chaleur, même si le thermostat affiche seulement 16 °C.

Des bénéfices rapides sur vos factures et votre sommeil

De nombreux ménages adoptant cette approche constatent une double victoire : économies visibles sur les factures et nuits plus paisibles. Une température plus fraîche favorise naturellement l’endormissement et limite les réveils nocturnes. De plus, en répartissant la consommation d’énergie sur la nuit, chacun contribue à soulager le réseau pendant les périodes critiques.

Ajustez selon vos besoins, observez les résultats

En quelques jours seulement, vous pouvez mesurer la différence. Appuyez-vous sur vos relevés pour suivre les économies réalisées. Si la sensation de froid persiste, ajustez simplement à 17 °C ou vérifiez la qualité de votre isolation. Chaque foyer est unique : l’essentiel est de trouver le juste équilibre entre confort et maîtrise de la consommation.

Pourquoi ne pas tenter ce petit changement dès ce soir ? Simple à mettre en place, il pourrait bien vous réserver de belles surprises sur votre facture d’énergie.